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          • 愛上跑步的13周(八品)

            伊恩·麥克尼爾  /  2021-02-01  /  南海出版公司
            ¥19.5(3.3折)定價:¥59.0

            在壓力重重的現代生活中,我們該如何發現自由的入口? 跑步,正是絕妙的途徑。 在愛上跑步的13周,你將會獲得: 科學系統的跑步教學——跑步專家專為初學者而寫,帶你形成自己的跑步節奏。 專業實用的運動百科——囊括營養學、運動醫學、運動科學、心理學等領域專家的建議。 切實可行的跑步計劃——已有數十萬人通過此計劃實現了他們的跑步目標。 零基礎,13周,輕松跑完10公里! ...

          • 酸痛拉筋解剖書

            沃克  /  2016-01-01  /  北京聯合出版公司
            ¥25.8(4.3折)定價:¥60.0

            本書是拉筋與肌肉解剖學相結合的專業圖解書,以基礎解剖學及人體生理學為基礎,教你合理運動目標肌群,科學延展腰背肌肉,全效松筋活絡!本書全彩四色印刷,內含135幅超精美人體解剖手繪圖,每組動作都有清楚的姿勢圖解和運動技巧,簡單實用,是您日常運動保健的必備指南。 ...

          • 糖尿病人群健身指南

            ¥11.5(3.2折)定價:¥36.0

            糖尿病就像一個無聲的殺手悄悄吞噬著我們的健康。運動對糖尿病的防治尤其是對其并發癥的預防至關重要,是糖尿病防治策略中不可或缺的內容,有著飲食和藥物不可替代的作用!犊茖W健身指導叢書:糖尿病人群健身指南》講述了糖尿病和科學運動的知識和方法,讓糖尿病患者從運動中獲得健康和快樂...

          • 徒手健身

            吳振巍編著  /  2017-06-01  /  北京理工大學出版社
            ¥25.8(3.8折)定價:¥68.0

            本書共分為四章, 主要內容包括普拉提, 優美的生活方式 ; 在家練習普拉提 ; 普拉提的伸展和放松 ; 特殊人群的普拉提訓練方案...

          • 瑜伽文庫哈達瑜伽之光(增訂版)/瑜伽文庫(6)

            ¥22.5(4.9折)定價:¥46.0

            這本《哈達瑜伽之光》(增訂版)是眾多梵文哈達瑜伽經典中很完整、很系統的獨特著作。本書不僅準確地翻譯并詳細注釋了哈達瑜伽的“體位法”“調息法”“身印”“三摩地”四支共389節經文,清晰闡述了哈達瑜伽的技術精髓和要點,更揭示了瑜伽技術背后蘊涵的博大精深的哲學和文化,足以讓瑜伽練習者真正體悟到“身體健康、內心平和、生命覺悟”的瑜伽生活方式,抵達瑜伽至高的三摩地境界。我們有理由相信,所有瑜伽愛好者都會從中得到極大的精神滋養和指導。 “瑜伽文庫

          • 身材管理-居家、辦公都能做的小角度運動

            KIMIKO  /  2020-05-01  /  廣東旅游出版社
            ¥18.1(4.3折)定價:¥42.0

            我是舞蹈老師,不可能為了變瘦就不吃飯、不鍛練肌肉。KIMIKO說。 如果你對健身、塑形、美體仍心存疑慮,不妨就從本書開始,改變習慣,讓美自然而生。 ★有些人沒怎么運動,為什么看起來卻很瘦? 姿勢正確,大部分肌肉是在一起用力,整個人就會呈現收緊而不是松散狀態,自然看起來就比較瘦;核心穩固,便有足夠的支撐力讓身體帶著四肢去運動,軀干結實、四肢緊致,也就不再容易復胖。 ★話雖如此,我也可以練成名模般的身材嗎? 我們看別人身材的時候,往往都直

          • 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

            ¥63.7(6.5折)定價:¥98.0

            ★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。 ★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。 ★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。 ...

          • 好好吃飯

            ¥17.7(3.4折)定價:¥52.0

            《好好吃飯:無須自控力三觀很正的瘦身指南》作者布萊恩·萬辛克博士被尊稱為“食物界的福爾摩斯”,窮其一生都在研究一件事:到底是什么因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴謹而又妙趣橫生,而研究結論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營養與健康領域獲得了世界性的聲譽,并幫助優選海量讀者顯著減輕了體重。通過大量行為經濟學研究,他證實:我們吃得過多,并非因為我們饑餓,也非食物可口,而是受到了外部環境的心理暗示。這些不良的心理暗示存在于日

          • 健身從腦開始

            ¥20.3(7.8折)定價:¥26.0

            連健身活動都要動腦,不是太累了嗎?可以這樣說,只有動腦的健身活動,才有較好的健身效果。因為它可以建立起更好和更有效的神經和肌肉的聯系。健身活動本身也有很好的健腦效果,它將促進大腦的健康。兩者有著良性的互助關系。你不覺得常年做健身活動的人,有種比實際年齡年輕的感覺嗎?這是因為在軀體靈活、敏捷的表象之下,他們擁有一個相對年輕的大腦...

          • 瑜伽自我修煉手冊

            何潔  /  2013-09-07  /  中國社會科學出版社
            ¥10.9(3.4折)定價:¥32.0

          • 快樂健身一籮筐-第二輯

            ¥10.5(4.3折)定價:¥24.5

            《快樂健身一籮筐》是一檔日播談話類節目,也是北京電視臺體育頻道將重點打造的一檔非競技類欄目。聘請北京市科學健身講師團秘書長、國家級社會體育指導員、著名運動健康專家趙之心教授,與我臺知名主持人一起,以輕松的心態談論健身之道,內容橫跨醫學界和健身界,尋找隱藏在大眾身上的健康殺手,開出簡便易行的運動健身藥方,并奉送獨家健身秘訣和實用健身知識。本欄目是一本無微不至的健身百科全書,是一套簡便易行的人體使用手冊,旨在引領京城健身時尚和潮流,打造一

          • 平衡之美有氧操-(BOOK+DVD)

            馮婷 編著  /  2008-01-01  /  成都時代出版社
            ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

            Body Balance將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提完美結合的運動方式! ∷诤狭斯爬系臇|方健身術與現代運動理論,通過如舞蹈般優美舒緩的動作,拉伸肌肉線條,增強肌肉的控制能力,并通過呼吸伸展四肢,讓身體處于自由張揚的狀態;讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度,從而改善人體的平衡能力和柔韌性! ∷鼜娬{的是掌握技巧,一種令身體靈活、舉止優雅的技巧,讓你感覺修長、強健、集中、平和,達到身心靈的和諧與平衡! ∑胶、舒緩、從容,

          • 小動作 大健康

            祝曉健  /  2010-01-01  /  中國社會科學出版社
            ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

            本書從十個方面出發,詳細而有針對性地介紹一套簡單并對健康養生大有裨益的小動作,使人們花很少時間、足不出戶就能隨時隨地伸展動作,從而幫助大量職場人士改善其身體不適和健康狀況...

          • 與健康約會-辦公室健康驛站-贈送VCD光盤

            于曉紅  /  2010-05-01  /  軍事醫學科學出版社
            ¥5.0(2.5折)定價:¥20.0

            本書向熱愛健康又辛苦地工作在辦公室的人們在送上真城與祝福。我們根據人的生理特點為您設計了各種類型的室內健身法、舒緩保健操、姿態形體操以及男士塑形操等,并配有指導光盤帶您練習,讓您可以科學、有效地進行辦公室的鍛煉。跟隨我們的進程,輕輕松松從頭練到腳,在辦公之余獲得健康的身體、健美的身材...

          • 曼舞修身(附贈DVD)-15分鐘就夠

            凱倫·博斯勒  /  2011-01-01  /  世界圖書出版公司
            ¥37.4(7.5折)定價:¥49.8

            享受這些舞蹈健身最好的方式,是拋棄自我評判自由地跳起來。那么,就從抽時間來學習這些新的技巧開始吧。當你意識到你每天都在做對你心臟、肺部、身體和精神有好處的事情時,你就會感到干勁十足。這是我對每一個想健身或保持身材的人的希望...

          • 強身健體手振運動

            馬開敏  /  2005-10-01  /  人民衛生出版社
            ¥4.2(3.5折)定價:¥12.0

            本書分為兩章,第一章為強身健體手振運動的基礎知識;第二章為強身健體手振運動體操。 ...

          • 水袖-中華戲曲健身操十段錦

            涂玲慧  /  2009-10-01  /  高等教育出版社
            ¥15.8(8折)定價:¥19.8

          • 力量晨練

            安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民體育出版社
            ¥9.3(3.2折)定價:¥29.0

            這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的最佳效果。 《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況,從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練,無論是在家還是在場館訓練,這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防御、健身計劃,相信你都?找到相

          • 心血管晨練

            ¥9.3(3.2折)定價:¥29.0

            這是一項適合每天早晨心血管鍛煉的計劃表!你知道,在早晨進行鍛煉是有規律的運動、控制體重并且讓一天精力充沛的最佳方式!缎难艹烤殹方棠闳绾螌⒃绯砍R庍\動的益處達到最大化。 有了各種各樣的鍛煉,你可以制定適合自己需要和時間安排的計劃。多種室內和戶外活動的選擇——包括走路、跑步、爬臺階機、橢圓機和游泳,都讓你能夠使得自己的常規鍛煉多樣化,消除疲倦感,一心一意地堅持你的健身目標。 你會了解到如何把恢復性活動、防止受傷和交叉訓練結合在一

          • 越玩越健康-全家一起玩的運動健康書

            劉曄 主編  /  2011-05-01  /  華夏出版社
            ¥20.7(5.2折)定價:¥39.8

            在本書中,我們為家庭的各位成員精心設計了不同的運動方案,鼓勵大家運動,最重要的是,告訴你如何正確、科學地運動,最終幫助你及家人永葆健康!對于每項運動,我們都配有詳細的動作圖解,方便大家學習。我們還在本書中為大家精心設計了適合全家一起玩的休閑運動,讓所有的家庭成員,都能在歡笑與玩樂中充分享受家庭的溫馨和幸福...

          • 健美寶典

            林鴻嚴  /  2010-02-01  /  廣東科技出版社
            ¥20.2(7.2折)定價:¥28.0

            本書是針對男性、女性形體結構特點和生理特征,如何通過科學訓練打造完美體形和塑造靚麗形體而編寫。本書分為兩大部分。第一部分為雕塑健美體形,主要內容有健美訓練的基本原則、健身健美鍛煉常見加重方法、健美訓練中的呼吸方法、肌肉鍛煉技巧、不同訓練水平的鍛煉方法、動用心智練肌肉、增長肌肉力量的要素、高強度訓練要訣、突破停滯期、克服薄弱環節的訣竅、非賽季訓練與賽季訓練、形體矯正的鍛煉對策等;第一二部分為塑造靚麗形體,主要內容有女性三圍標準、豐胸妙法

          • 瘦出健康來

            付卓  /  2010-04-01  /  哈爾濱出版社
            ¥16.6(5.2折)定價:¥32.0

            肥胖是人類健康的大敵,瘦身必須要有科學的知識來引導,盲目地瘦身只會讓結果適得其反。因此,如何瘦身,用什么方法瘦身,如何有效地預防肥胖,是追求健康的人們不斷思考的生活課題。 任何一種瘦身方法都可能有效,但是對于不同的瘦身人群,任何一種方法也都有其瓶頸。因此,認識和掌握各種瘦身減肥方法,對于各類瘦身者具有十分重要的意義。 本書集減肥瘦身方法于一體,量身定制全方位的瘦身美體計劃,公開最新、最健康、最具權威性的瘦身秘籍,提供有關飲

          • 青少年課外體育健身指南

            ¥11.1(4.3折)定價:¥25.8

            本書主要內容包括:體育運動好處多;科學的體育鍛煉;四季鍛煉各不同;各類運動指南針;常識與注意事項;運動中常見情況及處理措施等...

          • 動起來 無病一身輕

            王雷  /  2010-09-01  /  中國紡織出版社
            ¥16.4(5.5折)定價:¥29.8

            本書詳細介紹了如何運用日常生活中常見的一些小動作來養生祛病的方法,內容包括生活按摩、養生小動作、日常養生妙法、傳統養生健身操及常見疾病的防治方法等各個方面,具有方法簡易、通俗易懂、實用性強的特點,參照書中的方法技巧,必定會對您的健康有所裨益。適合熱愛生活、關注健康的廣大讀者參考閱讀...

          • 安全健身理論與實踐

            滿昌慧  /  2010-10-01  /  中國林業出版社
            ¥9.9(5.5折)定價:¥18.0

            本書以體育健身的理論知識為基礎,以科學的健身方法為指導,從安全健身人手,分別對國內外健身方法、不同人群體質特點等問題進行論述,并對影響現代人體質健康的力量、耐力、柔韌等關鍵素質采用圖文結合的方式,以文解圖,以圖示文,詳細地介紹了練習方式方法、技術要點、強度安排以及注意事項等。同時,對人們常見的公共體育設施提供練習方法、鍛煉部位及強度選擇建議,幫助健身者掌握動作要領,增強鍛煉的可操作性...

          • 健康危機立體健身處方

            ¥15.6(6折)定價:¥26.0

            《健康危機立體健身處方》(作者張先松)以獨特新穎的構思,立體和全方位的創新視角,全面詮釋和介紹了倍受廣大健康危機與疾病人群青睞的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方,解析了現代健康與自我保健的新理念、制定健康膳食處方的安全措施及與健康長壽相關的飲食營養和微量元素等!督】滴C立體健身處方》重點介紹了不同疾病人群的運動干預處方與營養干預處方;促進長壽、延緩衰老的運動處方與營養處方;不同年齡、不同亞健康狀態、不同疾病癥狀

          • 血脂異常人群健身指南

            張培珍主編  /  2011-09-01  /  人民體育出版社
            ¥13.4(3.2折)定價:¥42.0

            “生命在于運動”,科學的運動有益于健康?茖W的運動不僅可以增進健康、延緩衰老,同時也具有防治疾病的作用。運動療法不僅可以用于血脂異常的預防,而且是治療血脂異常的有效手段,并且具有實施得當既安全又無不良副作用的優點。但是,如何運動才能夠降血脂?運動時采用何種運動方式?運動強度、運動頻率在什么范圍能夠有效降血脂?這一連串的問題可能會使你暈頭轉向。別著慌,本書將成為你的良師益友。本書以血脂異常人群的運動健身為主線,系統介紹了血脂異常的基礎

          • 地擲球

            王月華,張瑜  /  2011-04-14  /  吉林人民出版社
            ¥12.1(5.5折)定價:¥22.0

            本書介紹地擲球運動的各類技巧和學習方法。包括地擲球運動發展概述、運動保健、塑質地擲球基本技術、小金屬地擲球基本技術、基礎戰術、塑質地擲球比賽規則、小金屬地擲球比賽規則等內容...

          • 中老年立體健身處方

            ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

            本書闡述和介紹了備受廣大中老年人青睞的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方,解析了影響人類健康長壽的基本機理、人生應享的壽命、人體衰老的原因及怎樣使生命接近和達到極限期。 本書重點介紹了中老年人不同時期的健身運動處方與膳食營養處方;促進長壽、延緩衰老的運動處方與營養處方;中老年健康危機、肥胖及疾病的運動干預處方與營養干預處方;中老年主要心理問題的調適處方和生活保健與疾病預防處方;中老年膳食營養金字塔、中老年重點食物

          • 強身健美立體健身處方

            ¥18.7(7.2折)定價:¥26.0

            本書全面詮釋了備受健身人群期待的現代運動、營養、心理、保健等多維和個性化的健身處方,解析了強身健美和發達肌肉的基本原理、健身健美鍛煉的特殊原則和經典法則、身體消瘦的原因與增加體重的方法、肌肉力量訓練的特殊作用和強身健美鍛煉的最佳動作與負荷指南、人體健與美的標準與評價方法、鍛煉效果的評價標準與測量方法等。 重點介紹了不同健身項目與不同季節的個性化運動處方與營養處方;不同環境下的健身運動處方與營養處方;身體消瘦者的運動干預處方與膳食

          • 全民健身路徑鍛煉指南

            ¥18.2(5.5折)定價:¥33.0

            本書的編寫在國家體育總局國民體質監測中心的大力支持下,組織了有關體育、健身等方面的專家,對“健身路徑”的健身方法進行了研究。全書分為五章,主要從“全民健身路徑”概述、 “全民健身路徑”器械的介紹、 “全民健身路徑”鍛煉的相關知識、不同人群的“健身路徑”鍛煉方法、 “全民健身路徑”促進健康的鍛煉方法等方面入手,對“全民健身路徑”進行了全面的研究。本書圖文并茂、簡單易懂、講究實用性,對群眾科學、合理的使用“全民健身路徑”有一定的指導意義

          • 公務員健身指南

            ¥15.7(4.9折)定價:¥32.0

            職業特點及工作需要導致的鍛煉周期不規律,使公務員群體缺乏足夠的身體活動、缺乏有效的體育鍛煉!豆珓諉T健身指南》力圖通過由身邊的場景式運動健身入手,貼近公務員的工作和生活的實際情形,從每個人都能夠接觸到的場景出發,讓體育鍛煉如同你抬手可及的計算機鍵盤和鼠標,隨時都可以進行,從而達到參與活動的目的,進而逐步養成健身的習慣,讓運動健身簡便而有效,使身心得以調整。 本書由國家體育總局編寫...

          • 形體健美與健美操 修訂版

            編委會  /  2001-05-01  /  高等教育出版社
            ¥5.4(4.9折)定價:¥11.1

            本書由國家教育委員會全國高等學校體育教學指導委員會組織編寫、審定,主要供全國普通高等學校健美課使用。全書共5章,從理論和實踐兩方面介紹了形體健美和健美操的基本理論;提出了中國大學生形體健美的概念和標準;精選和創編了不同類型、難度、運動負荷的形體健美的練習套路,融科學性、系統性、實用性于一體。本書還可以作為課外體育活動和高等學校健美操訓練的指導書,并適合職業高中、中等?茖W校學習...

          • 健美操教程

            王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
            ¥8.3(3.2折)定價:¥26.0

            本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

          • 健身-(原書第3版)

            施洛斯伯格(美)  /  2008-06-01  /  機械工業出版社
            ¥20.6(4.9折)定價:¥42.0

          • 中國傳統健身養生圖說

            李經緯  /  2012-01-01  /  中國中醫藥出版社
            ¥21.5(5.5折)定價:¥39.0

            本書從中醫、藏醫、道藏、諸子等古籍文獻以及文物考古資料中,精選出春秋戰國至1911年間歷代有關氣功導引、飲食起居等養生圖片26套,近7000m。每套圖前簡要介紹該養生功法的產生、演變以及有關人物和著作,而后按功法分解圖逐一講解。所選者多為各時期的養生精品,秘傳珍本,圖片精美,學術價值甚高,且科學與藝術、學術與實用于一爐,可供社會各界人士研讀或參照練功,以達到修身養性、益壽延年的功效...

          • 中華精神家園:文化標記--龍鳳圖騰:龍鳳崇拜與舞龍舞獅/新

            肖東發  /  2015-01-01  /  現代出版社
            ¥7.5(2.5折)定價:¥29.8

            本書主要指龍鳳崇拜與舞龍舞獅。包括龍是百蟲之長,風是百鳥之王,它們共同成為中華民族的象征。龍風文化作為一種文化現象滲透到中國社會的方方面面,成為一種文化的凝聚和沉淀!褒垺焙汀帮L”的形象還被賦予積極的意義,泛化出一系列代表中華文化的精神,成為了中華民族的象征。它們從兩食不同的方面展現出中華文化的精神,龍代表中華民族剛毅、進取、不屈的一面,風則代表中華民族仁慈、寬厚、智慧的一面。舞龍也叫“耍龍燈”、 “龍燈舞”,從春節到元宵燈節,許多地

          • 絕對男人的九大健身訓練計劃

            編寫組  /  2015-04-02  /  中國水利水電出版社
            ¥41.3(7折)定價:¥59.0

            健身是一個男人認識自我的途徑,一生修煉的過程。韓國男性生活頻道XTM欄目打造,頂尖教練及醫學、運動、飲食大師助陣;以實用性和快樂運動法為主,將眾多領域的知識濃縮到這一本書里面。塑造結實而健康的身體,養成與 眾不同的男性魅力。最強大師級軍團公開的絕對男人養成的秘密,就在這里...

          • 四周練就一身肌肉-國人體質版

            付冬賀  /  2015-05-01  /  湖北科學技術出版社
            ¥18.1(4.3折)定價:¥42.0

            全亞洲最有效的700種快速練肌肉方法! 八塊腹肌,人魚線,沒有你練不到的肌肉! 全國著名教練悉心指導,遠離運動傷害,提高健身效果,塑造完美體型! ...

          • 動靜有道養天年:傳統養生運動精選

            薛安日編著  /  2015-09-01  /  廣東科技出版社
            ¥15.5(4.3折)定價:¥36.0

            中國式傳統運動是流傳千年、風靡全球的長壽秘訣! 二十種養生運動,一步一圖精解,名師光碟示范,一學就會! 中國式運動不僅祛除百病,更調養你的心靈,*終變成讓你受益終生的生活方式! 練習傳統養生運動,學會張弛有度,讓你時時精力豐沛,心靈充滿歡喜! 在中國式運動中體會古人智慧的博大精深! 還等什么,翻開本書,讓你的生命能量澎湃起來!

          • 再見,健身房:徒手與器械體能訓練

            高宇著  /  2015-10-01  /  河北科學技術出版社
            ¥43.1(7.2折)定價:¥59.8

            本書介紹了200多個自重訓練和壺鈴、啞鈴等小器械的訓練動作和訓練方法, 主要內容包括: 別等了, 讓我們開始打造超級身體吧! 修煉, 升級你的身體 ; 跟自己較勁, 你敢嗎等...

          • 三維圖解肌肉拉伸書

            莫納夏  /  2013-01-01  /  東方出版社
            ¥27.9(7折)定價:¥39.8

            《三維圖解:肌肉拉伸書》列出大量以不同方式進行同一運動的方法,每一項運動可能多達四到五個改編動作(通過改變腳的位置改變動作的速度等)。作者在書中也加入了許多運動的改編動作!度S圖解:肌肉拉伸書》所提供的基本運動術語爭取囊括任何一項運動計劃,而這些運動計劃不論是對專業運動員、無經驗的新手或是受傷者都能適用。一個明確的練習計劃包含強度(使用的重量及時機)、次數(套數及循環)、周期(每節時間)以及頻率(每周節數)等要素,這些要素可以

          • 三維圖解和諧瑜伽書

            埃爾斯沃斯  /  2013-01-01  /  東方出版社
            ¥12.2(3.2折)定價:¥38.0

            《三維圖解:和諧瑜伽書》以瑜伽的身體練習為重點,講述了五十多種常用的瑜伽體式。書中配以各分解動作的圖片以及解剖圖,在教你學會每個動作的同時教你認識每個動作中用力的肌肉。在練習每個動作時,都有小貼士指導你抓住每個體式的要點,從而更好地鍛煉相應的身體部位。在《三維圖解:和諧瑜伽書》中,筆者將所有體式分為五種——站姿、前屈、后屈、坐姿與扭轉和手臂支撐與倒立。此外,《三維圖解:和諧瑜伽書》最后將各種動作姿勢進行了總結和合理的排序,讓你把

          • 家庭健美訓練圖解-德拉威爾肌肉訓練方法與計劃

            德拉威爾  /  2012-06-01  /  山東科學技術出版社
            ¥26.4(3.3折)定價:¥80.0

            弗雷德里克德拉威爾《肌肉健美訓練圖解》之后又一力作,零場地要求、簡單的器械設備,彈性的訓練日程,健身是一種生活態度,在家一樣能夠練成肌肉男...

          • 青少年運動健康促進導論

            ¥31.5(7.5折)定價:¥42.0

            青少年是國家的希望與未來。對青少年實施有效的健康促進,是一項長遠的戰略目標,又是一項緊迫的現實任務。其中,科學合理的運動對體質健康的作用已經得到越來越廣泛的認可。譚思潔、王健、郭玉蘭主編的《青少年運動健康促進導論》順應新形式下青少年提高體質健康水平的需要,充分分析影響青

          • 三維圖解親密按摩書

            埃爾斯沃斯  /  2013-01-01  /  東方出版社
            ¥26.6(7折)定價:¥38.0

            《三維圖解:親密按摩書》涵蓋了專家對布置按摩空間的建議、按摩所需的工具、舒壓氛圍的營造以及最適合的精油等。由此展開,《三維圖解:親密按摩書》緊接著講解了按摩本身,從背部的按摩到腿部、足部、腹部和胸部的按摩,都有詳細的講解,最后再以臉部及頭部的放松按摩結篇!度S圖解:親密按摩書》所講解的關于按摩的知識和技法絕對可以和任何一個專業的按摩治療師相媲美。書中亦包含“小提示”的方格,提醒您一些重要的信息,例如身體有哪些部位是不可按摩的:

          • 中老年現代健身舞入門

            馬莉  /  2013-01-01  /  廣東科技出版社
            ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

            本書全面介紹了中老年養生舞、中老年健身秧歌、中老年國際標準交誼舞等適合中老年朋友運動的健身舞。這些舞形式多樣,動靜相宜,快慢結合,配上圖解的,非常好地介紹這些舞蹈的基本動作,循序漸進,步驟清楚,非常適合老年人學習...

          • 社區器械健身法

            郭勇  /  2013-04-01  /  金盾出版社
            ¥6.7(3.2折)定價:¥21.0

            《社區器械健身法》是一本以運動解剖學、運動生理學、運動醫學及生物力學為基礎的健身指導用書,本書以先進性、實用性、有效性為原則,精選了部分健身效果好的社區器械,分別介紹了這些器械的健身功效、動作過程、鍛煉負荷以及注意事項等。同時,對大眾經常使用的健身器械練習技術作了詳細的講解,讀者可按照書中提供的技術指導和要求完成日常的健身練習。本書講解的健身知識和技術是領先的,基本反映了當前健身領域最新的研究成果。筆者堅信,只要按照書中安排的內

          • 辦公室運動養生經-男版-手繪插圖版

            張衛東  /  2013-05-01  /  化學工業出版社
            ¥12.8(4.3折)定價:¥29.8

            本書所介紹的辦公室養生操簡單實用,讀者易學易用,并且按照一天的時間順序合理搭配,更提高了讀者的可參與度; 不僅能幫助女性改善健康狀況、預防職業病危害,還能完美實現養顏瘦身、保健養生、特殊時期的運動保健等目標;   本書采用雙色印刷以及簡潔大氣的版式設計,更能帶來愉悅的閱讀享受;   本書還特別配有手繪插圖,讓書中所介紹的動作更加清晰明了...

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