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          故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說

          故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說

          心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特經典代表作品。 人本主義心理學之父卡爾·羅杰斯等心理學大師強力推薦。 療愈心理學開山之作,心理咨詢師入行必讀。

          出版社:北京聯合出版公司出版時間:2020-08-01
          開本: 16開 頁數: 288
          讀者評分:5分7條評論
          中 圖 價:¥21.3(3.8折) 定價  ¥56.0 登錄后可看到會員價
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          故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說 版權信息

          • ISBN:9787559645807
          • 條形碼:9787559645807 ; 978-7-5596-4580-7
          • 裝幀:簡裝本
          • 冊數:暫無
          • 重量:暫無
          • 所屬分類:>

          故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說 本書特色

          人的心理問題的根源,都是對自己的否定。
          把自己的故事講出來,徹底擺脫煩惱、迷茫、焦慮和自卑。
          心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特經典代表作品。
          人本主義心理學之父卡爾·羅杰斯等心理學大師強力推薦。
          療愈心理學開山之作,心理咨詢師入行必讀。
          通過故事演繹心理咨詢全過程,見證療愈與改變的發生。

          故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說 內容簡介

          人們常常驚訝于他人的人生經歷,卻往往沒有意識到,其實自己的人生也像小說世界一樣,充滿了故事性和戲劇性。
          心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認識中洞見了心理療愈的潛力,為心理治療師建立了新的框架,并提供了獨到的見解。他說,我們要善于挖掘自己人生經歷中的事件,發現其獨一無二的特色和價值,學會用它們創造出精彩紛呈的成長故事。
          故事,被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中,他通過大量實例,針對如何引導出一系列故事,并將它們上升到我們生活中恰當的重要高度,提供了簡單實用的方法。
          一旦我們通過這些方法正確地注意到自己人生中的精彩,就能夠尋找到自身內在的奇跡,朝著已確認存在的滿足邁進。 本書有如下幾個特點:
          超級硬核。凝聚作者20多年心理學研究及臨床咨詢的專業經驗。
          超級治愈。幫你發現否定自我的根源,找到戰勝心理問題的力量。
          超級專業。通過故事演繹心理咨詢全過程,見證療愈與改變發生。
          超級管用。幫助你學習心理學知識和心理咨詢技巧,自助助人。

          故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說 目錄

          **章 每個人的一生都是值得一讀的小說

          日常生活中的戲劇場景

          被自己的人生感動

          變平凡為非凡

          在平凡的背景中,非凡在等待著一股力量將自己釋放出來

          體驗的夸張

          小事也會對一個人造成沖擊

          痛苦與戲劇之間的節奏


          第二章 活過與講出來

          對話式故事

          講者知道了完全屬于自己的人生

          傾聽故事

          悄然捕捉一個好故事

          駕馭難以琢磨的體驗

          人們想改變自己的生活,卻無法確切地指出究竟要改變什么

          投身生活

          朝著自己承諾更好地去生活的方向努力

          吸取教訓

          通過講故事將生活原則具體化為行動細節

          信息

          人們被深入導向他們自己的人生細節

          釋放能量

          要達到*新的狀態,必須釋放干擾能量


          第三章 轉變—故事的關鍵

          “箭頭”現象

          每一件事都含有指向未來的“箭頭”

          懸念

          在平常情境下,我們很容易忽略從一個瞬間到另一個瞬間的小轉變

          結局

          關注接下來會發生什么,*終會轉變成擔心事情將如何結束

          體驗的單元

          即使*悲慘的生活,也包含許多快樂的單元

          直線性

          一些古怪的行為背后常常存在一些體驗

          跳過步驟

          每個人都有權選擇如何處理自己對“下一步是什么”的感覺

          轉移目標

          每個想法都隱隱延續著另一個已經開始的想法

          緊湊與松散的順序性

          我們都生活在此刻與下一刻之間的轉折點上


          第四章 發掘故事

          問問題

          打開每個人的獨特之處

          每個整體都有局部

          任何一種體驗都包含著故事的素材

          充實一個瞬間

          將體驗的瞬間擴展成一部內容豐富的作品

          覺察即信號

          沒有敏銳的覺察,人們將失去對現實的直接認識

          指引性意象

          將各種體驗組合在一起,照亮我們的道路

          從故事中引出故事

          讓講述者消除隔閡并減輕焦慮的程度


          第五章 意義中的韻律

          自由表達

          盡管某些隱藏的意義未被破解,但已經存在于每個人的行為中

          意義與事情的相互作用

          擾亂心思

          當人們面對與自己的身份感不和諧的個性時,焦慮感就會增強

          “神秘”與“混亂”

          為了克服緊迫感帶來的混亂,人們通常把事情一概而論

          解釋

          尋求顛覆舊意義,或者增加被忽視的新意義


          第六章 內在對話

          接觸

          在一個人內在各部分之間創造對話,首要的任務是提高接觸的質量

          安全機會

          想象力使我們能夠安全地分辨出行動中可能會被禁止的特征

          違反優先順序

          我們需要自己內在的各部分協同運作,而不是試圖各行其道

          空椅子

          每個人還需要和許多外在的人溝通


          第七章 打開聚光燈

          言語的強調

          必須使用一些言語,啟發大家清楚地看到重要的事情

          認可

          渴望獲得認可,就是渴望得到公眾注意

          風格

          當某些特征變得可靠、清晰可辨時,它們就形成了一個人的風格

          情境

          注意力的提升可能會受它所處情境的強烈影響

          后果

          人們往往會忽略很有價值的后果

          過度聚光

          聚光燈下的生活也會扭曲一個人現實的健全性


          第八章 著迷

          技術與著迷之間的相互作用


          第九章 逃離當下

          分裂

          將注意力與大量可能不受歡迎的事物切斷

          洗腦

          洗心革面,打開心智接受當下涌進來的一切

          催眠

          短暫脫離

          冥想

          讓人印象深刻的內在改變常常隨之而來

          完形療法

          我們可以向前看的未來是存在的


          鳴謝


          展開全部

          故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說 節選

          人們往往*后一個意識到自己的人生是多么富有戲劇性。他們整天對他人的奇遇感到驚奇,卻不肯向內看,其實自己的人生恰恰也充滿同樣的狀況。拉夫就是這樣一種人。如果他不是在我的治療小組中,他可能永遠不會引起我的注意。他是個具有人格解體特征的人,完全出于本能坐在那里,聽別人講他們的經歷。盡管他聚精會神關注著這一天中發生的每件事,但我還是沒有看到這些事情在他內心激起波瀾。他沉默了一整天,而他的臉卻泛著紅光,像個發光的燈泡。
          拉夫表情孤寂、臉泛紅光卻并不缺乏理智,盡管這可能會引起他人驚奇。他似乎更像個東方的智者,沉浸在冥想狀態中,對他人毫無所求。他似乎并不感到害怕,且顯然并不打算說什么。我想,此時我一說話,可能會打斷他一直試圖保持的那份懸在半空中的健全感,就像冥想禱文的“OM”一樣。然而,這種自我保護性的健全感又能持續多久呢?
          拉夫被一整天悄悄集聚在體內的壓力壓得喘不過氣來,他終于意識到這一天就快結束了,但他還是一言未發,他想強迫自己說點兒什么。我很快便發現,我的猜測從一開始就是錯的。拉夫的沉默狀態根本不是修煉了什么神秘大法,他一成不變的面部表情也只是他抗拒“重要感”的一種典型表現。盡管他將自己置身于低人一等的位置,但他內心還是有一個急切地想挽回點什么的愿望。不過,此時再做什么,似乎有點兒太遲了。顯然,他由于沉默太久,已經變得麻木,以至于當他終于試著開口時,他腦海中一片空白,什么也說不出來。我試著幫他從他的“癱瘓”狀態中走出來,可是他只是動了動嘴唇回應我。他用所有熟悉的詞語解釋自己的無法動彈,他說自己被“挑戰”,被“建立聯系”,被“改變”,被“權威”嚇到了。他總算東拼西湊說出自己想說的話,但他此時能做的也不過如此。從表面上看,用我們的行話說—他被裹在了殼里。
          不過,我還是有理由相信,在恰當的環境下,我可以讀懂拉夫。既然他已經開口說話了,我打算拋開他說話時斷斷續續的那種空格模式,把關注點放在將種種細節填充進他言辭中斷開的那些空白處,使有趣的故事連貫起來。盡管他看起來幾乎沒有明確鼓勵任何人繼續深究,但他臉上的表情還是顯現了一絲愉快的光芒。作為一位人生體驗的挖掘者,我能夠識別出有意思的人身上任何一點兒信號,但我必須小心留意他的一些不一致的行為,他可能會借此又拒人于千里之外。他有一雙迷人的綠眼睛,但顏色像是刷上去的,而且被罩在他突出的額頭的陰影中。他臉上皺紋的走向全是向下的,皺紋的紋路很深,一看就是由于經常煩惱不安造成的,但他那副逆來順受的樣子又會讓大部分人無心繼續深究。他柔軟的身體線條透露的流暢優美,與他固化僵硬的姿勢形成了反差。但從他空洞的表情里,我可以想象出如磐石般的頑強,就像被捕的間諜。好了,我已經掌握足夠的線索了。
          然而,盡管這些矛盾的表現并不是那么明顯,但我還是有把握認為拉夫身上其實已經具有很多戲劇性的東西—其實每個人身上都有。絕大多數人的人生旅程都是從穿過子宮、產道進入外部世界展開的。度過出生危機活下來后,人們一直依賴于陌生人。這些陌生人由不得他們挑選,還說著他們聽不懂的話,這種依賴性讓他們感覺生命受到威脅。他們受到一些無法預見的事情的威脅,于是他們哭鬧、踢打、尖叫或撕咬。有時候他們又熱情高漲。他們在穿越人生各階段時經歷了戲劇性的變化,例如吸吮、爬行、產生自我意識、性發育,還有職業發現—這些無不帶來新的機會和威脅。無論在哪個階段,他們總是會在矛盾中倍感困擾,糾結于是該滿足自己的需求還是滿足他人的需求,而這些人可能還有一些非常奇怪且常常冥頑不化的習慣。無論在當時有沒有認識到,每個人都會經常陷入神秘事件、暴力、焦慮、性、野心和個人決定的不確定性中。*終,等待所有人的只有死亡!這就好比一條山溪流經一道河床,這些體驗和其他體驗劃過每個人的一生,雕琢著每個人的性格。
          沒有人能夠逃避別人對我們的興趣。我們可以做到無視遍布周遭的影響,不過,多數人必須憑借出眾的天賦才能做到。拉夫對此非常在行,就像卡通人物馬古先生一樣。馬古先生瞎著眼若無其事地穿越了大部分具有毀滅性的危險。盡管馬古先生是真的盲人,但他完全沒有發現這些危
          險,我們這些觀眾還是能夠看到他每一次都能僥幸逃過。每當看到他再次毫發無損地穿越過去,我們都會被逗得哈哈大笑。馬古讓我們很開心,他誘使我們幻想自己也可以通過無憂無慮地無視周圍的世界而逃避生活中的各種危險。其他許多虛構的人物可就不像馬古這么幸運了。威爾第筆
          下的卡米爾就因為無視自己的健康狀況而死于肺結核,而田納西·威廉斯筆下的布蘭奇·杜布瓦則活在夢的世界,*終被馬車拉走送進了瘋人院。
          拉夫的逃避并不像馬古、卡米爾或布蘭奇那么富有戲劇性。關于這些人物身上還可能發生什么,懸念還繼續存在,而我們在乎的是能立即看到結局。拉夫的情況并非如此。他讓自己鎮定下來的方式,使別人很難在意他。許多人都是這樣。他們可能表現得談吐枯燥乏味、道德上中性、
          相貌平平或無精打采。然而,這一切都是偽裝的,他們企圖轉移人們的視線,讓人們無法注意實際上非常有意思的那些方面。在我 40年的心理醫生職業生涯中,我見過*厲害的偽裝大師。他們中有些人很善于隱藏自己那些讓他人興奮的品質,其技巧甚至超過我識破他們的技巧。不過,
          我永遠知道這些品質是存在的,就像獵人總是知道森林中隱藏的蛇、鳥和變色龍,對于一雙緊盯目標的眼睛來說,它們就在那里。我只要警覺地環顧四周,那些隱形人通常遲早會現形。有時候,隱形人至少會顯露一些像小說中的人物那種值得注意的特征甚至優點,這不僅僅會引起我特別留意他并私下里解讀他,還會引起他人更加廣泛的關注。這些人在拋開呆板形象的過程中,會分享很多非常個人化、驚心動魄、多姿多彩的回憶、看法、期望與洞見。通過挖掘這些儲存起來的寶藏,有些人會保持開放狀態,而且一直非常有趣。而另一些人一旦察覺到危險,就會立即退回
          到原來他們一直賴以生存的空洞狀態。
          剛開始,拉夫只是用一種充滿陳詞濫調的思維說話,說的全是自己的一些打算,沒什么實質性的內容。聽他說了一通無聊的廢話后,我終于意識到這樣不會有任何結果,于是不再聽下去。我不理會他的心理企圖,只是尋找每個人都能明白的那些細節以減輕賭注,我知道他會給我提供
          這些細節。

          故事療愈 每個人的一生都是值得一讀的小說 作者簡介

          埃文·波斯特(Erving Polster)
          美國心理學家,心理學泰斗,完形療法宗師。美國加利福尼亞大學圣地亞哥分校醫學院精神病學系臨床副教授、圣地亞哥分校格式塔中心主任。
          現已年近百歲的埃文·波斯特,在長達幾十年的心理咨詢服務、心理疾病治療和心理學研究中,發明和改進了心理成長智慧和治療技術,為心理學發展和心理治療構建了新的思維框架。這些技術和框架是數千萬名心理咨詢師入行的必學知識。他與已故妻子米里亞姆·波斯特合著有《格式塔綜合療法》等作品。

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